Print Options:

Σοκολατάκια με δημητριακά και ξηρούς καρπούς

Yields15 Servings

Η κατάλληλη λύση για τις στιγμές που δεν μπορούμε να αποφύγουμε την αίσθηση για κάτι γλυκό. Το κάθε σοκολατάκι περιέχει μόνο 95 θερμίδες. Περιέχει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που προέρχονται από την σοκολάτα όπως την κακόμαζα καθώς και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα από τα αμύγδακα. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες από τα δημητριακά με αποτέλεσμα να αυξάνεται το αίσθημα του κορεσμού.

 150 g σοκολάτα κουβερτούρα
 1 ΚΣ σταφίδες
 2 ΚΣ αμύγδαλα καβουρδισμένα
 2 ΚΣ δημητριακά (νιφάδες ρυζιού με σιτάρι ολικής αλέσεως)
1

Ψήνουμε τα καθαρισμένα αμύγδαλα σε μικρό ταψί στους 200 ο C για 10 λεπτά, να ροδίσουν ελαφρά.

2

Τα αφήνουμε να κρυώσουν

3

Λιώνουμε τη σοκολάτα σε μπεν μαρί. Προσθέτουμε στη σοκολάτα τα αμύγδαλα, τα δημητριακά και τις σταφίδες. Τα ανακατεύουμε πολύ καλά να καλυφθούν από τη σοκολάτα όλα τα υλικά.

4

Ακουμπάμε κουταλιές από μίγμα πάνω σε λαδόκολα και τα αφήνουμε να κρυώσουν.

5

Διατηρούμε τα σοκολατάκια σε αεροστεγές κουτί.

Nutrition Facts

Servings 0


Amount Per Serving
Calories 95
% Daily Value *
Total Fat 6g10%

Saturated Fat 3g15%
Sodium 2mg1%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.