Print Options:

Blackberry smoothie

Yields1 Serving

Μια πολύ δροσερή επιλογή για το καλοκαίρι! Είναι καλή επιλογή για απογευματινό σνακ που δίνει την γλυκόξινη γεύση. Αυξάνει την αίσθηση κορεσμού λόγω της αυξημένης ποσότητας φυτικών ινών καθώς και πολύτιμα αντιοξιδωτικά και βιταμίνη C από τα φρούτα. Τέλος κατανάλωση 2-3 φρούτων ακολουθώντας της οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας κατανάλωσης τουλάχιστον 5 φρούτων την ημέρα (5 a day!)

 1 μπανάνα (120γρ) κατεψυγμένη
 ½ cup κατεψυγμένα βατόμουρα
 1 ½ cups νερό με παγάκια
 ½ cup χυμό πορτοκαλιού
1

Προσθέτουμε όλα τα υλικά σε ένα blender :)

Nutrition Facts

Serving Size 1

Servings 1


Amount Per Serving
Calories 180
% Daily Value *
Total Fat 0g

Saturated Fat 0g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.